Od jakiegoś czasu Instagram podbija nowy trend kulinarny, jakim jest mleko księżycowe tzw. „moon milk”. Jest to zdrowsza wersja tradycyjnego mleka, która dodatkowo pomaga w zasypianiu. Mleko księżycowe – czyli mleko z dodatkami, unowocześniona ajurwedyjska recepta na sen. Poznajcie magiczny składnik tej mikstury.

To doskonała alternatywa dla tych, którzy z różnych powodów rezygnują ze śniadań. Przedstawiamy Wam zdrowszą wersję tradycyjnej kawy, która sprawi, że rozpoczniecie nowy dzień z energią do działania. Nic tak nie pobudza jak mała czarna o poranku, a wzbogacona naturalną pastą orzechową sprawi, że ten napój nasyci Cię na dłużej.

Panuje powszechne przekonanie, że tłuszczy należy unikać, szczególnie będąc na diecie, gdyż powodują przybieracie na wadze i mają szkodliwy wpływ na nasz organizm. Jednak nie wszystkie tłuszcze są złe, a dieta beztłuszczowa powoduje ciągłe uczucie głodu. Niektóre tłuszcze wzmacniają odporność i są konieczne do wchłaniania się witamin A, D, E i K z pożywienia. Zacznij odróżniać dobre od złych, a Twój organizm odpłaci Ci zdrowiem i dobrym samopoczuciem.

Z jednej strony umiarkowany stres dopinguje nas do działania, jest on przecież nieodłączną częścią naszego funkcjonowania. Jednak jego nadmiar w naszym życiu nie przynosi nic dobrego. Powoduje obniżenie nastroju, utrudnia wykonywanie codziennych czynności, a w skrajnych przypadkach prowadzi do depresji. Na szczęście są sposoby, żeby radzić sobie ze stresującymi sytuacjami. Polecamy dobrze skomponowaną dietę oraz aktywność fizyczną!

Pogoda za oknem nie rozpieszcza, jesienna aura trwa w najlepsze, nic więc dziwnego, że coraz częściej będziemy odczuwać spadek energii w ciągu dnia. Najszybszym sposobem na dodanie sobie mocy jest oczywiście słodka przekąska. Ale co zrobić, żeby w okresie jesienno-zimowym nie przybrać tych przysłowiowych kilku nadprogramowych kilogramów? Mamy na to sposób. Wypróbujcie nasz przepis na pożywne kulki mocy.

Kto powiedział, że kanapki zawsze muszą być nudne, a ich podstawowymi składnikami powinny być ser i szynka? Tym razem chcemy Was zachęcić, do przygotowania zdrowej i alternatywnej propozycji „standardowych” kanapek z wykorzystaniem pysznego pesto z rukoli i pasty orzechowej. Spróbujcie naszej kanapkowej inspiracji!

Jesień to prawdziwe wyzwanie dla naszej odporności. Gdy temperatura spada w dół, organizm domaga się większej ilości kalorii i przede wszystkim zmiany diety z letniej na jesienną. Do wyboru mamy sezonowe warzywa i owoce, z których możemy przygotować pełnowartościowe i urozmaicone posiłki. Jesienna dieta powinna być bogata w rozgrzewające i odżywcze dania.

Owsianka to źródło siły. Szczególnie doceniają ją sportowcy. Ziarno owsa jest niezmiernie bogate w białko oraz aminokwasy. To bogactwo witamin i minerałów. Zawarty w owsie błonnik ma nieoceniony wpływ na nasze zdrowie, obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega wielu chorobom.

Kiedy zjeść pierwszy posiłek po treningu i przede wszystkim co powinno znaleźć się na talerzu, aby trening był jeszcze bardziej efektywny? Okazuje się, że niezależnie od motywacji ćwiczeń – utrata zbędnych kilogramów, poprawa kondycji czy wyrzeźbienie sylwetki – pierwszy posiłek po treningu ma istotne znaczenie dla naszego organizmu.

Orzechy ziemne inaczej fistaszki, bez dodatku soli i cukru, to przekąska, po którą warto sięgać jak najczęściej. Do produkcji naszych past używamy najlepszych gatunków orzeszków ziemnych pochodzących z Argentyny. Są bogate m.in. w białko, tłuszcze (jedno - i wielonienasycone kwasy tłuszczowe) oraz witaminy z grupy B i wiele cennych składników mineralnych.

Na sklepowych półkach pojawia się coraz więcej różnego rodzaju past, miazg czy kremów orzechowych. Można się pogubić w wyborze najbardziej wartościowego produktu, gdyż wiele z nich zawiera spore ilości cukru, soli czy tłuszczów utwardzanych jak olej palmowy, a małe ilości orzechów. Na co w takim razie powinniśmy zwracać uwagę wybierając pastę orzechową?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jego zadaniem jest pobudzenie organizmu, wzrost energii i dostarczenie najważniejszych składników. Wystarczy kilka minut, by przygotować smaczny, zdrowy i pełnowartościowy poranny posiłek. Dzisiaj w roli głównej nasze pasty orzechowe, które są doskonałym dodatkiem do owsianek, naleśników czy koktajli.

W najnowszej piramidzie stworzonej przez Instytut Zdrowia i Żywienia zalecenie jest aby regularnie spożywać orzechy, np. zastępując nimi słodycze.

Na mocy wyroku z 14 czerwca 2017 Trybunału Sprawiedliwości Uni Europejskiej nie można już stosować nazwy „masło orzechowe” ponieważ nazwa „masło” jest zastrzeżona dla produktów pochodzenia zwierzęcego...